12 ROUNDS

Ce programme est construit comme un combat de championnat du monde de boxe professionnel. C’est-à-dire : 12 rounds de 3 minutes, avec une minute de repos entre les rounds. Il n’existe pas un sport aussi exigeant que la boxe, physiquement et mentalement.
 
Pour cette raison, j’ai décidé de m’inspirer de mon expérience professionnelle entant que boxeur professionnel. Comment se déroule l’entrainement : 12 rounds de 3 minutes de travail, avec une minute de repos entre chaque round. Axé beaucoup : sur l’endurance, l’explosivité et la vitesse. Les muscles les plus souvent sollicités sont : jambes et fessiers, et le tronc (abdominaux, dos). 
 
L’entraînement est intense, les consignes sont dictés rapidement, il n’a pas trop de temps pour les arrêts (comme se déroule un combat professionnel). 

Ce sport demande trois choses pour réussir : Disciplines, Sacrifices, et Persévérance. Avez-vous ce qu’il faut pour réussir?  

514-525-3037

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