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C.A.C auto-défense

Inspiré de divers arts martiaux, ce cours introduit les participants à des situations de défense en cas d’attaque en milieu urbain. Ils y apprendront des techniques de frappe, de clefs et surtout de riposte en réaction à des agressions armées ou non. Un volet prévention et sécurité fait partie du cours. Les élèves auront l’occasion de répéter de nombreuses simulations dans le but d’intégrer certains réflexes de défense.

L’âge et la force physique n’ont pas d’importance, le cours s’adapte aux capacités de chacun.

Structure d’un cours d'auto-défense (C.A.C) à l’Académie Frontenac: 

Échauffement: 

Les cours d'auto défense commencent évidemment par un échauffement complet. Ils se composent habituellement de 5 à 10 minutes d’exercices d’échauffements à la discrétion de l'entraîneur.

Techniques:

L'entraîneur démontre des techniques d'auto-défenxe et s’assure d’une bonne application de ces techniques de la part des élèves.

Ce cours procure un entraînement complet qui vise à améliorer:

la technique

l’endurance

la puissance

la force

la capacité à se défendre

Quoi de mieux qu’un cours d’essai gratuit afin de confirmer que le C.A.C, c’est fait pour toi!

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