Niveaux des cours

 

Niveau 1 introduction: (les bases) 

anciennement appelé Débutants 

Le cours s'adresse aux nouveaux membres qui n'ont jamais pratiqué la discipline (Boxe, Muay thaï ). Vous devez faire ce cours 10 fois pour apprendre les bases avant de passer aux cours débutants. Le cours d’introduction vous permettra d’acquérir une base solide pour : 

  • Le positionnement de base (la garde)

  • Les déplacements de base. (Avant/arrière et gauche/droite)

  • Shadow assisté 

  • Les coups de base: jab,direct, ainsi que le push-kick et le round kick pour le Muay thaï

  • *** Apprendre à tenir les pads

  • Réchauffement et work out adapté pour débuter la construction des muscles sollicités dans les sports de combat

 

Niveau 2 Régulier: 

Après les 10 cours d’introduction 

Le cours débutant s'adresse aux élèves qui ont fait le cours d’initiation ou qui ont déjà une connaissance des bases, qu’elles soient maîtrisées ou non. Il est nécessaire de faire 40 Cours débutants.

  • Les positions

  • Shadow assisté

  • Les déplacements et pivots

  • Les combinaisons simples

  • Les autres coups de base : les crochets, uppercuts, et pour le Muay thaï on ajoute les push kicks, genoux et coudes  

  • Les esquives et parades de base

  • Blocages de base


Niveau 3  Intermédiaire:

Le cours intermédiaire s'adresse aux membres qui maîtrisent bien les techniques du cours débutants ou qui ont déjà une bonne base de la discipline.

Prérequis: 

  1. 50 cours complétés

  2. Savoir tenir les pads correctement

  3. Maîtriser tous les coups de base (jabs, directs, crochets, uppercuts, run house kick, front kick, coup de genou) selon la discipline.

  4. Déplacement : les pas et les pivots

  5. Maîtriser les esquives de base, les blocages et les déviations

  6. Savoir évaluer la distance, l’équilibre

 

Contenu du cours

  • Combinaisons plus complexes

  • Défenses et esquives aléatoires

  • Concept de sport de combat  (Stratégie de combat)

  • Les stratégies de déplacement   

  • Séquences avec contact léger et handicap  (sparring léger au corps)


Niveau 4 Avancé: 

Le cours avancé s'adresse aux membres qui ont une bonne maîtrise des techniques intermédiaires et qui sont intéressés à aller plus loin dans la discipline.

  • Conditionnement physique plus exigeant

  • Pratique avec plus de contact

  • Sparring 

Niveau 5 Élite: 

Le niveau élite s'adresse aux compétiteur.trices sérieux.euses. Vous retrouverez tous les aspects des cours avancés et en plus, il y aura une préparation pour les combats à venir. (seulement l’équipe de compétition)