AVANTAGES DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Dernière mise à jour : 14 juin 2021



L’activité physique aide entre autres :

  • à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;

  • à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;

  • à maintenir une bonne santé mentale;

  • à améliorer le sommeil;

  • à diminuer le stress;

  • à diminuer le tabagisme.

Faire de l’activité physique régulièrement est ainsi un moyen efficace de prévenir de nombreux risques pour la santé, à tout âge.

Chez les adultes et les aînés, la pratique régulière d’activités physiques :

  • ralentit le développement de l’athérosclérose, une maladie dégénérative des vaisseaux sanguins;

  • diminue le risque de complications après un infarctus;

  • retarde l’apparition possible de l’hypertension (pression artérielle élevée);

  • contribue à diminuer les symptômes de l’arthrite;

  • augmente la solidité des os;

  • favorise le maintien d’une bonne masse musculaire;

  • développe le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures;

  • aide à rester autonome plus longtemps.