
AVANTAGES DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
Dernière mise à jour : 14 juin 2021
L’activité physique aide entre autres :
à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;
à maintenir une bonne santé mentale;
à améliorer le sommeil;
à diminuer le stress;
à diminuer le tabagisme.
Faire de l’activité physique régulièrement est ainsi un moyen efficace de prévenir de nombreux risques pour la santé, à tout âge.
Chez les adultes et les aînés, la pratique régulière d’activités physiques :
ralentit le développement de l’athérosclérose, une maladie dégénérative des vaisseaux sanguins;
diminue le risque de complications après un infarctus;
retarde l’apparition possible de l’hypertension (pression artérielle élevée);
contribue à diminuer les symptômes de l’arthrite;
augmente la solidité des os;
favorise le maintien d’une bonne masse musculaire;
développe le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures;
aide à rester autonome plus longtemps.