AVANTAGES DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

L’activité physique aide entre autres :

• à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;

• à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;

• à maintenir une bonne santé mentale;

• à améliorer le sommeil;

• à diminuer le stress;

• à diminuer le tabagisme.

Faire de l’activité physique régulièrement est ainsi un moyen efficace de prévenir de nombreux risques pour la santé, à tout âge.

Chez les adultes et les aînés, la pratique régulière d’activités physiques :

• ralentit le développement de l’athérosclérose, une maladie dégénérative des vaisseaux sanguins;

• diminue le risque de complications après un infarctus;

• retarde l’apparition possible de l’hypertension (pression artérielle élevée);

• contribue à diminuer les symptômes de l’arthrite;

• augmente la solidité des os;

• favorise le maintien d’une bonne masse musculaire;

• développe le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures;

• aide à rester autonome plus longtemps.